생리통 참으면 일어나는일

나에게 달마다 찾아오는 검은 그림자의 공포 생리통. 여성의 열에 아홉은 겪는다는 생리통. 가볍게 지나가는 여성분들도 있지만 일상생활이 어려울 정도로 극심한 생리통을 마주하는 분들이 더 많습니다. 그 고통을 여자인 제가 더 잘 알기 때문에 생리통에 관해서 도움이 될만한 정보들을 알려드릴까 합니다. 천천히 읽어보시고 도움 되셨으면 좋겠고 이 글을 읽으시는 모든 여성분들 생리통 없어지시길 바랍니다.

 

생리통은 왜 생기나?

생리통은 월경 기간이나 그 전후 며칠간 복부 최하위 부위(골반)의 통증입니다. 이통증은 월경 시작 24시간 후 극심하다 2~3일 후 가라앉는 경향이 있습니다. 통증은 종종 경련성 또는 지속적인 통증이나 예리하거나 욱신거릴 수 있고 나타났다 사라질 수 있습니다. 때때로 허리 또는 다리까지 통증이 퍼져나갑니다. 단순히 복통뿐만 아니라 심할 땐 어지러움, 설사, 요통 등이 함께 나타날 수 있습니다.

증상이 더 심한 경우

• 월경을 이른 나이에 시작한 경우
• 월경 기간이 길거나 양이 많은 경우
• 여성이 흡연하는 경우
• 가족에게도 월경통이 있는 경우

증상은 여성의 첫 임신 후와 나이가 들어감에 따라 완화되는 경향이 있습니다.

 

 

 

완화하는 법

1. 몸을 차갑게 하는 음식을 피합니다.
2. 아랫배를 따뜻하게 해 줍니다. 찜질팩,반신욕
3. 몸을 조이거나 딱 붙는 옷은 피합니다.
4. 골반 스트레칭으로 혈액순환에 도움을 줍니다.
5. 기온이 낮은 환경을 피해 줍니다.
6. 생리 기간 중에는 성관계를 피합니다.
7. 충분한 수면과 휴식을 취하고 정기적으로 운동하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
8. 저지방 식단과 오메가-3 지방산, 아마씨, 마그네슘, 비타민 B1, 비타민 E, 아연과 같은 영양제가 있습니다.
9. 식이요법 또는 영양제 보충제의 유용성을 뒷받침해 주는 증거가 많지는 않지만 대부분의 경우 위험이 거의 없습니다. 그러나 이런 영양제를 섭취 시 사용하기 전에 담당의사와 상의해야 합니다.

증상별 생리통 약

통증이 심할 경우, 이부프로펜, 나프록센 또는 메페남산과 같은 NSAID가 도움이 될 수 있습니다. 월경 시작 전 24~48시간 전부터 월경 시작 후 1~2일까지 계속해서 사용해야 합니다. 효과가 없다면 의사는 또한 프로게스테론과 에스트로겐이 함유된 피임약 복용을 권장할 수 있습니다. 이런 약은 난소의 배란을 억제합니다. 에스트로겐을 복용할 수 없다면 프로게스틴만 함유된 피임약을 복용할 수 있습니다.

• 평소 술을 자주 먹을 경우 : 음주 후에는 아세트아미노펜 성분의 약을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 간 손상이 일어날 수 있기 때문에 이부프로펜, 나프록센 성분의 약을 선택합니다.
• 위장이 약할 경우 : 이부프로펜, 나프록센 성분의 약은 위장장애의 위험성이 있어서 복용하지 않는 것이 좋습니다. 대신 아세트아미노펜 계열의 약을 선택합니다.
• 몸이 붓거나 부종이 잘 생기는 경우 : 파마브롬 성분의 약을 선택합니다. 이 로제 작용을 하여 체내의 수분을 소변으로 내보내어 부종을 줄여 줄 수 있는 성분으로 평소 신장, 심장 질환이 있는 분들은 피해 주어야 합니다.

그 외 증상별에 따른 생리통약 선택은 아래글을 참고하시면 더 자세하게 보실 수 있으니 천천히 둘러보시길 바랍니다.

경련의 원인

월경 중 경련은 첫 번째 확인 가능한 원인이 없을 수 있습니다. 이것을 원발성 월경통이라고도 합니다. 두 번째 다른 장애에 의해 발생할 수 있는데 이를 속발성 월경통이라고 합니다.

원발성 월경통

흔한 원인 중에 속하고 월경통이 있는 여성의 50% 이상에게 속합니다. 이러한 여성들 중 약 5~15%에서 경련은 일상생활을 발해할 정도로 충분히 중증이고 결석 또는 결근으로 이어질 수 있습니다. 월별 중 프로스타글란딘이라는 물질이 혈액 또는 조직으로 분비되어 발생하는 것으로 생각합니다. 원발성 월경통이 있는 여성의 경우 프로스타글란딘 수치가 높습니다. 이것에 의해 자궁이 수축하여 자궁으로의 혈류가 줄어들 수 있습니다. 이런 수축으로 인해 통증과 불편함이 생길 수 있으면 자궁 내 신경 말단이 통증에 거 민감해집니다.

 

속발성 월경통

생식계 이상으로 인해 발생합니다.

• 자궁내막증 : 주로 자궁내막에만 생기는 조직이 자궁 외부에 나타납니다. 자궁내막증은 속발송 월경통을 일으키는 가장 흔한 원인입니다.
• 자궁선근종 : 자궁내막 조직이 자궁벽 안으로 들어가 성장하므로 월경 기간 중 자궁이 커지고 부풉니다.
• 섬유종 : 이러한 비암성 종양은 근육과 섬유 조직으로 구성되며 자궁 내에서 성장합니다.

검사

검사를 통해 통증을 유발할 수 있는 질환을 배제할 수 있습니다.

• 자궁난관조영 : X-레이에서 보일 수 있는 물질을 자궁경부를 통해 자궁과 나팔관으로 주사한 후 X-레이를 촬영합니다. 결과가 명확하지 않은 경우 자기 공명영상(MRI)을 실시할 수 있습니다.
• 초음파 자궁조영 : 질과 자궁경부를 통해 삽입한 얇은 관으로 자궁에 조영제를 주입한 후 초음파 검사를 수행합니다. 조영제를 통해 이상부위를 쉽게 확인할 수 있습니다.
• 자궁경검사 : 의사는 자궁 내부를 촬영하기 위해 얇은 관찰 튜브를 질과 자궁경부를 통해 삽입합니다. 이 절차는 의사의 진료실에서 진행되거나 외래환자 절차로 병원에서 시행될 수 있습니다.
• 복강경검사 : 배꼽 바로 아래에 작게 절개하여 관찰 튜브를 삽입하고 자궁, 나팔관, 난소 및 복부의 기관을 관찰하는 데 사용합니다. 이 절차는 병원 또는 수술 센터에서 실시됩니다. 복강경검사를 통해 의사는 골반의 구조를 직접적으로 관찰할 수 있습니다.